Grundlegende Snowboard-Schutzausrüstung [Ultimate Guide Before You Ride]

Verletzungen sind ein definitives Risiko beim Snowboarden.

Niemand möchte daran denken, Knochen auszurotten und zu brechen. Aber Snowboarden ist ein riskanter Sport. Selbst wenn du keine wahnsinnigen Tricks vorführst, bewegst du dich immer noch mit verrückten Geschwindigkeiten, während du versuchst, die Kontrolle über ein Holzbrett zu behalten, das an deinen Füßen befestigt ist.

Es geht schief.

Verletzungen passieren.

Und wenn Sie nicht durch die richtige Ausrüstung und Kleidung geschützt sind, können diese Verletzungen ziemlich schwerwiegend sein.

Ihre Frage ist nun, welche Kleidung Sie brauchen, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Sie sich beim Auslöschen verletzen? Dieser Artikel hat die Antworten. Und zusätzlich zu den wesentlichen Ausrüstungsgegenständen, die Sie brauchen, erklären wir Ihnen auch, warum Sie sie brauchen, und geben Ihnen einen Einblick, wie häufig Verletzungen beim Snowboarden auftreten.

 

Inhalt dieses Artikels [Kurzanleitung]

Ist Snowboard-Schutzausrüstung wirklich erforderlich? Wann sollten Sie Schutzausrüstung tragen? Funktioniert Schutzausrüstung tatsächlich? Die häufigsten Verletzungen beim Snowboarden (und wie Sie sich schützen können)

Ist Snowboard-Schutzausrüstung wirklich erforderlich?

Ja.

…

Was, du wolltest mehr als das?

Okay, Snowboard-Schutzausrüstung ist erforderlich, da Verletzungen auf der Piste ziemlich häufig sind. Laut Sports Medicine Australia haben Krankenhäuser in Victoria zwischen 2004 und 2007 383 Krankenhauseinweisungen im Zusammenhang mit Snowboardverletzungen bearbeitet. Das entspricht einer Rate von etwa 90 pro Jahr. Die Notaufnahmen waren sogar noch höher, mit 503 im gleichen Zeitraum, was 125 jährlich entspricht.

Dieselbe Organisation schlüsselt die Statistiken auch nach den häufigsten Verletzungsursachen auf. Es überrascht nicht, dass Stürze die größten Übeltäter sind. Aber auch Snowboarder verletzen sich, wenn sie von Gegenständen getroffen oder getroffen werden. Verlieren Sie die Kontrolle über Ihr Board (oder kommen Sie jemandem in den Weg, der die Kontrolle verloren hat), und Sie riskieren eine Aufprallverletzung, die schwere Schäden verursachen kann.

Frakturen waren die häufigsten Verletzungen, die in den von Sports Medicine Australia gesammelten Daten gefunden wurden, und machten 36 % der Verletzungen aus. Verstauchungen und Zerrungen kamen mit 33 % knapp an zweiter Stelle, Muskel- und Sehnenverletzungen machten 7 % aus. Oberflächliche Verletzungen wie Prellungen bildeten mit 6 % das Schlusslicht. Die Organisation weist auch schnell darauf hin, dass viele dieser Verletzungen in der ersten Woche passieren, in der jemand das Snowboarden lernt.

Jetzt wissen wir, was Sie denken.

Das ist nur Australien. Was ist mit dem Rest der Welt? Vielleicht sind Aussies ungeschickt und verletzen sich häufiger. Gibt es in Australien überhaupt Schnee?

Zuallererst gibt es viele talentierte australische Snowboarder. Zweitens zeigen uns Statistiken aus anderen Quellen, dass diese Verletzungsraten ziemlich konstant sind, egal wo auf der Welt Sie sich befinden.

Eine im Western Journal of Medicine veröffentlichte Studie brachte eigene Zahlen hervor. Die Forscher untersuchten über einen Zeitraum von vier Jahren Verletzungsmuster beim Snowboarden bei Freizeit-Snowboardern. Sie verglichen diese Verletzungsmuster auch mit alpinen Skifahrern, nur um einen Eindruck davon zu bekommen, ob Snowboarden ein gefährlicherer Sport ist.

Spoiler-Alarm – das ist es.

Die Studie kam zu dem Schluss, dass beim Snowboarden eine vergleichbare oder höhere Verletzungsrate als beim alpinen Skifahren auftritt. Es hat sich auch dort eingegraben, wo diese Verletzungen am wahrscheinlichsten auftreten. Es stellte sich heraus, dass 19 % der Snowboarder ihre Handgelenke verletzen, verglichen mit 2 % der Skifahrer.

Snowboarder erleiden auch mehr Knöchelverletzungen als Skifahrer, mit 16 % gegenüber 6 % der Skifahrer. Aber es gibt auch gute Nachrichten. Die Studie ergab, dass Skifahrer häufiger Knie- und Daumenverletzungen erleiden.

Interessanterweise hatte die Studie ähnliche Ergebnisse wie die von Sports Medicine Australia. Wir haben bereits erwähnt, dass Sports Medicine Australia darauf hingewiesen hat, dass ein Großteil der Snowboardverletzungen in der ersten Woche des Erlernens des Sports passiert. Die Studie des Western Journal of Medicine baut darauf auf, indem sie zeigt, dass 49 % der Snowboardverletzungen bei Anfängern auftreten. Das ist im Vergleich zu Skifahrern ungünstig, da nur 18 % beim Erlernen dieses Sports Verletzungen erleiden.

Wir sind noch nicht fertig.

Eine weitere im Western Journal of Medicine veröffentlichte Studie blickte weiter in die Geschichte zurück, um zu untersuchen, wie viele Verletzungen 1994 beim Snowboarden aufgetreten sind.

Seine Ergebnisse?

27.000 allein in den Vereinigten Staaten. Das sind fast 74 Verletzungen pro Tag!

Warum präsentieren wir Ihnen all diese Statistiken?

Wenn Sie die mit dem Snowboarden verbundenen Risiken und die Verletzungen verstehen, die es verursachen kann, stellen Sie sicher, dass Sie die Gefahren respektieren, die der Sport mit sich bringt. Beim Snowboarden ohne Helm und Pads cool auszusehen, wird nicht so viel Spaß machen, wenn man sich dabei einige Knochen raubt und möglicherweise bricht.

Eine schützende Snowboardausrüstung ist erforderlich, da sie die Verletzungsrate verringert und Sie vor einigen größeren Problemen schützen könnte. Mit der richtigen Ausrüstung könnte ein Unfall, der einen Knochen brechen würde, ihn stattdessen verstauchen. Oder Sie erleiden nur oberflächliche oder gar keine Verletzungen, weil die Ausrüstung den Aufprall absorbiert.

Wann sollten Sie Schutzausrüstung tragen?

Die einfache Antwort auf diese Frage lautet, dass Sie beim Snowboarden Schutzausrüstung tragen sollten. Selbst wenn Sie keine erstaunlichen Tricks ausführen möchten, kann es immer noch zu Stürzen kommen. Und wenn Sie stürzen, prallen Sie auf dichten Schnee, der die bereits erwähnten Verstauchungen, Blutergüsse und Knochenbrüche verursachen kann.

Einige Arten von Schutzausrüstung sind jedoch kritischer als andere.

Ein Helm ist ein Muss. Kopfverletzungen sind kein Witz.

Gehirnerschütterungen machen jedes Jahr etwa 20 % der Ski- und Snowboardverletzungen aus. Wiederholte Gehirnerschütterungen können zu einer chronisch traumatischen Enzephalopathie (CTE) führen, einem Zustand, der zu Stimmungsschwankungen, Verwirrtheit und Gedächtnisverlust führt. Helme verringern das Risiko von Gehirnerschütterungen und verringern die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich beim Auslöschen den Schädel brechen.

Weitere wichtige Dinge sind Handgelenk- und Knieschützer. Schließlich hat jeder, der schon einmal mit der Spitze seines Boards im Schnee stecken geblieben ist, erlebt, wie es sich anfühlt, mit dem Gesicht voran in Richtung Boden zu fliegen. Dein Instinkt ist es, deine Hände auszustrecken und zu versuchen, auf deinen Knien zu landen, damit du dein Gesicht schützen kannst. Aufgrund dieses Instinkts sind Handgelenksverletzungen so häufig, dass ein guter Handgelenkschutz Sie schützen kann.

Diese Ausrüstung deckt das Wesentliche ab. Aber auch viele andere Kleidungsstücke schützen deinen Körper, wenn du auf dem Brett stehst. Zum Glück ist Schutzausrüstung für Männer, Frauen und Kinder zu erschwinglichen Preisen erhältlich, sodass Sie beim Schutz Ihrer Person keine Kompromisse eingehen müssen.

Funktioniert Schutzausrüstung tatsächlich?

Stellen Sie sich vor, Sie versuchen zum ersten Mal einen Trick. Du kommst von einer kleinen Rampe, ziehst deine Knie an, um das Brett zu greifen, und beginnst dich zu drehen. Aber du kannst die Drehung nicht ganz abschließen, was bedeutet, dass du dein Board nicht rechtzeitig zur Landung wieder unter dich bekommst. Stattdessen fliegst du spiralförmig von der Rampe herunter und landest auf deinem Steißbein.

Der Aufprall auf den Schnee wird wahrscheinlich weh tun. Aber was ist, wenn ein Stein oder ein anderer harter Gegenstand im Schnee liegt? Das ist ein Rezept für ein gebrochenes Steißbein, wenn Sie nichts haben, um den Aufprall zu absorbieren. Aber die richtige Schutzausrüstung wie Rippl’s Impact Shorts hätte diesen Aufprall mit ihrer Polsterung absorbiert. Sie können unbeschadet weitermachen und müssen nicht in die Notaufnahme fahren.

Dieses Szenario zeigt, wie wichtig Schutzausrüstung ist. Diese Kleidungsstücke funktionieren, weil sie die meisten der durch Stürze und Kollisionen verursachten Stöße absorbieren können, sodass Ihr Körper dies nicht tun muss.

Zugegeben, Sie müssen die richtige Art von Schutzausrüstung tragen. Und es lässt sich nicht leugnen, dass einige Arten von Ausrüstung wichtiger sind als andere. Die Priorisierung der Ausrüstung, die die häufigsten Verletzungen wie Kopfverletzungen, Handgelenksbrüche und Knöchelverletzungen verhindert, ist ein guter Anfang. Aber egal, welche Schutzausrüstung Sie kaufen, sie schützt Sie immer besser vor Verletzungen als gar keine Ausrüstung zu tragen.

Die häufigsten Verletzungen beim Snowboarden (und wie Sie sich schützen können)

Die Notwendigkeit von Schutzausrüstung ist zu diesem Zeitpunkt ziemlich gut etabliert. Sie wissen, dass Snowboardverletzungen ziemlich häufig sind, besonders wenn Sie zum ersten Mal lernen. Außerdem bedeutet die Art des Sports, dass Sie wahrscheinlich viel stürzen werden, was dazu führt, dass Ihr Körper wiederholt den Boden berührt. Wenn Sie eine Stufe über dem Anfängerniveau liegen, müssen Sie sich auch Sorgen machen, auf härteren Oberflächen wie Rails und Halfpipes zu stürzen.

Dieses Wissen führt uns zu einigen großen Fragen.

Was sind die häufigsten Snowboardverletzungen? Und was können Sie tun, um sich vor diesen Verletzungen zu schützen? Lassen Sie uns die Verletzungen und die Ausrüstung auflisten, die alle Snowboarder haben sollten.

Verletzung Nr. 1 – Unterbauch-, Oberschenkel- und Steißbeinverletzungen

• Selbst die erfahrensten Snowboarder landen von Zeit zu Zeit bei Stürzen direkt auf ihrem Steißbein. Jeder Trick, der eine Drehung beinhaltet, hat die Chance, auf Ihrem Mittelteil zu landen. Aber genauso gut könntest du auf deinen Hintern oder Bauch fallen, wenn du nur über den Schnee gleitest.
• Wahrscheinlichkeit dieser Verletzung – sehr wahrscheinlich.
• Der beste Schutz gegen diese Verletzung sind Rippl’s Impact Shorts.
• Rippl Impact Shorts sind kostengünstig, figurbetont und gleiten leicht unter deine Snowboardhose. Sie bieten Unterstützung für den unteren Rücken und die Oberschenkel. Außerdem sind sie flexibel genug, um sicherzustellen, dass Sie sich bei Tricks nicht behindert fühlen. Diese Shorts bestehen aus atmungsaktivem und schnell trocknendem Material, damit Sie im Handumdrehen wieder auf der Piste sind.

Dieses von einem Reddit-Nutzer gepostete Foto ist das perfekte Beispiel dafür, was mit einem Snowboard, Geschwindigkeit und ein paar Steinen passieren kann. Hätte er eine Schutzausrüstung wie Aufprallshorts getragen, wäre dies weitaus weniger schlimm gewesen.

Verletzung Nr. 2 – Handgelenke

• Jedes Mal, wenn Sie nach vorne fallen, strecken Sie Ihre Hände aus, um zu verhindern, dass Sie direkt auf Ihrem Gesicht landen. Ihre Instinkte greifen ein und Sie fangen die Wucht Ihres Sturzes fast direkt an Ihren Handgelenken ab. Handgelenksverletzungen sind weit verbreitet, wobei 19 % der Snowboarder sich irgendwann das Handgelenk verstaucht oder gebrochen hat.
• Wahrscheinlichkeit dieser Verletzung – sehr wahrscheinlich.
• Snowboard-Handgelenkschützer sind der beste Schutz vor Handgelenksverletzungen.
• In einer im Clinical Journal of Sports Medicine veröffentlichten Übersicht entdeckten Forscher, dass eine Verletzung pro 50 Snowboarder, die Handgelenkschützer tragen, verhindert wird. Diese Protektoren bieten Ihren Handgelenken die dringend benötigte Unterstützung, indem sie die Kraft eines Aufpralls absorbieren, sodass Ihre Knochen dies nicht tun müssen. Sie können den Unterschied zwischen einem Bruch oder einer Verstauchung Ihres Handgelenks nach einem harten Sturz ausmachen.

Verletzung Nr. 3 – Knie

• Manche Stürze führen dazu, dass Menschen auf den Knien landen, bevor ihr Schwung sie mitreißen kann. Diese Stöße können Probleme mit Gelenken und Bändern verursachen. Snowboarder, die es mit Halfpipes und anderen Hindernissen aufnehmen, erleiden auch häufiger Knieverletzungen.Ein Sturz, nachdem man beinahe einen Trick gelandet hat, könnte dazu führen, dass man auf den Knien eine Halfpipe-Wand herunterrutscht
• Wahrscheinlichkeit dieser Verletzung – ziemlich wahrscheinlich.
• Rippl’s Impact Knee Pads bieten hervorragenden Schutz vor Knieverletzungen beim Snowboarden.
• Knieschützer bieten genau das, was sie angeblich bieten – Polsterung. Sie absorbieren Stöße, sodass Ihre Kniescheiben dies nicht tun müssen. Die Knieschützer von Rippl sind speziell darauf ausgelegt, sich mit Ihrem Körper zu biegen und zu bewegen, um sicherzustellen, dass sie Sie nicht daran hindern, Tricks auszuführen. Sie sind dehnbar und bieten gleichzeitig einen sicheren Sitz, was bedeutet, dass sie nicht an Ihren Beinen herunterkriechen. Außerdem sorgen die verwendeten atmungsaktiven Materialien dafür, dass sie schnell genug trocknen, sodass Sie sie den ganzen Tag anbehalten können

Verletzung Nr. 4 – Knöchel

• Laut Physiopedia sind Knöchel irgendwo zwischen 12 % und 17 % der Snowboardverletzungen beteiligt. Es gibt sogar eine spezielle Erkrankung namens Snowboarder’s Ankle, eine Fraktur des seitlichen Talusfortsatzes. Die Prävalenz dieser Art von Verletzungen sollte nicht allzu überraschend sein, wenn man bedenkt, dass Ihre Füße auf Ihrem Snowboard festgeschnallt sind. Wenn das Brett hängen bleibt oder Sie unglücklich landen, gibt es nicht viel Platz für Ihren Knöchel, um sich zu beugen.
• Wahrscheinlichkeit dieser Verletzung – sehr wahrscheinlich.
• Eine Knöchelorthese kann einen gewissen Schutz bieten, indem sie den Knöchel stützt.
• Knöchelorthesen werden häufiger mit der Genesung von Knöchelverletzungen in Verbindung gebracht, anstatt sie zu verhindern. Aber diese Bandagen sind praktisch, weil sie Ihren Knöchel komprimieren und etwas Halt bieten. Eine solide Orthese kann verhindern, dass sich Ihr Knöchel so weit beugt, wie es sonst der Fall wäre, wodurch die Belastung von Knochen, Muskeln und Sehnen verringert wird. Als Randnotiz lohnt es sich auch, Hardboots statt Softboots zu wählen. Der Artikel von Physiopedia besagt, dass das Tragen von Softboots das Risiko einer Knöchelverletzung fast verdoppelt.

 

Verletzung Nr. 5 - Kopf

• Kopfverletzungen treten zwischen 09 und 0,46 Mal pro 1.000 Snowboardausflüge auf. Das mag zunächst nicht nach viel klingen. Aber wenn man bedenkt, dass es in den Vereinigten Staaten 7,56 Millionen Snowboarder gibt, die alle wahrscheinlich mehrmals im Jahr snowboarden, häufen sich die Zahlen. Etwa 22 % aller Kopfverletzungen beim Snowboarden sind so schwer, dass sie zu Bewusstlosigkeit oder Gehirnerschütterung führen.
• Wahrscheinlichkeit dieser Verletzung – ziemlich wahrscheinlich.
• Ein guter und gut sitzender Helm ist der beste Schutz vor Kopfverletzungen.
• Laut Boston Children’s Hospital reduziert das Tragen eines Helms die Wahrscheinlichkeit von Kopfverletzungen im Zusammenhang mit dem Snowboarden um bis zu 60 %. Helme schützen Sie vor Stößen mit Schnee und Hindernissen. Aber der Schlüssel hier ist, dass der Helm richtig zu Ihrem Kopf passt. Ein locker sitzender Helm lässt Ihrem Kopf zu viel Platz zum Klappern, was zu Gehirnerschütterungen oder Bewusstlosigkeit führen kann.

Verletzung Nr. 6 – Schulterluxationen und Frakturen

• Laut einer im British Medical Journal durchgeführten Studie machen Schulterverletzungen zwischen 8 % und 16 % aller Snowboardverletzungen aus. Auch das sollte nicht zu sehr überraschen. Es ist möglich, dass Sie auf der Seite landen, wenn Sie beim Snowboarden stürzen. Darüber hinaus könnte der Schwung Ihres Sturzes dazu führen, dass Sie auf Ihrem Arm ausrutschen, was das Risiko von Luxationen und Verstauchungen erhöht.
• Wahrscheinlichkeit dieser Verletzung – ziemlich wahrscheinlich.
• Eine Schulterstütze ist der beste Schutz gegen diese Art von Verletzungen.
• Schulterstützen wickeln sich um Ihre Brust und verfügen über ein Polster direkt über Ihrer Schulter. Sie absorbieren den Aufprall Ihres Sturzes, obwohl sie möglicherweise nicht in der Lage sind, den Schwung zu verhindern, der dazu führen könnte, dass Sie über den Boden rutschen.Schulterstützen bieten auch etwas Unterstützung für den Oberkörper, obwohl dies nicht unbedingt erforderlich ist, wenn man bedenkt, wie wenige Verletzungen beim Snowboarden die Brust betreffen

Verletzung Nr. 7 – Rücken

• Eine im British Medical Journal veröffentlichte Studie zeigt, dass Wirbelsäulenverletzungen beim Snowboarden häufiger vorkommen, als viele glauben. Die Studie besagt, dass diese Art von Verletzung 1 Mal pro 100.000 Snowboard-Besucher auftritt. Während die meisten dieser Rückenverletzungen mit Blutergüssen und kleineren Muskelproblemen einhergehen, sind einige schwerwiegend genug, um das Rückenmark ernsthaft zu schädigen. Dies ist ein besonderes Problem, wenn der Snowboarder beim Navigieren auf einem harten Objekt stürzt.
• Wahrscheinlichkeit dieser Verletzung – ziemlich unwahrscheinlich.
• Torso-Protektoren bieten oft Unterstützung und Schutz für Ihren Rücken.
• Stellen Sie sich Torso-Protektoren als eine Art Körperschutz vor, der ausdrücklich für das Snowboarden hergestellt wurde. Sie sind in der Regel so konzipiert, dass sie unter Ihrer Jacke getragen werden können, und haben figurbetonte Designs, die Ihren Oberkörper stützen. Viele haben zusätzlich zu dem Schutz, den sie Ihrer Wirbelsäule bieten, eine Polsterung an wichtigen Punkten, einschließlich an Schultern, Ellbogen und Armen. Auch wenn das Tragen keine Garantie dafür ist, dass Sie einem Wipeout unversehrt entkommen, verringern sie aufgrund der Unterstützung, die sie bieten, die Wahrscheinlichkeit von Wirbelsäulenverletzungen.

Verletzung Nr. 8 – Kofferraum

• Rumpfverletzungen, die alle Schäden an Brust und Oberkörper abdecken, gehören zu den am wenigsten verbreiteten beim Snowboarden. Eine in American Family Physician (AFP) veröffentlichte Studie gibt an, dass sie für 8 % aller Snowboardverletzungen verantwortlich sind. Das bringt Rumpfverletzungen unter Probleme mit Handgelenk, Knöchel, Kopf und Knie. Eine Rumpfverletzung bedeutet, dass Sie auf der Vorderseite gelandet sind. Sie können häufiger auftreten, wenn Sie Hindernisse überwinden. Zum Beispiel könnte jemand, der eine Schiene schleift, ausrutschen und mit der Brust voran auf der Schiene landen.
• Wahrscheinlichkeit dieser Verletzung – ziemlich unwahrscheinlich
• Wie bei Rückenverletzungen bieten Rumpfprotektoren einen guten Schutz vor Rumpfverletzungen.
• Wie oben erwähnt, bieten Torso-Protektoren Unterstützung und eine gewisse Polsterung, die Stöße bei einem Sturz absorbieren kann. Beachten Sie, dass Sie diese Protektoren im Allgemeinen auch unter mehreren Kleidungsschichten tragen werden. Ihre Jacke und andere Oberbekleidung werden mit Protektoren kombiniert, um vor Rumpfverletzungen zu schützen. Vielleicht ist die Polsterung in Standard-Snowboardkleidung der Grund dafür, dass Rumpfverletzungen weniger häufig sind als Verletzungen an Beinen und Kopf.

Verletzung Nr. 9 – Ellbogen und Arme

• Sie könnten davon ausgehen, dass Armverletzungen ziemlich häufig sind, angesichts der hohen Wahrscheinlichkeit von Handgelenksverletzungen. Aber das ist nicht der Fall. Laut AFP-Daten sind Ellbogenverletzungen mit nur 4,4 % die am wenigsten verbreiteten Verletzungen beim Snowboarden. Dies kann mehrere Gründe haben, wobei der wahrscheinlichste darin besteht, dass die Handgelenke die meisten Stöße absorbieren, an denen die Arme beteiligt sind. Selbst wenn der Snowboarder auf der Seite landet, haben der Ellbogen und der umgebende Arm eine ausreichend große Oberfläche, um den Aufprall zu verteilen.
• Wahrscheinlichkeit dieser Verletzung – sehr unwahrscheinlich.
• Ellbogenschützer können vor Ellbogen- und Armverletzungen schützen.
• So wie Knieschützer Ihre Kniescheiben vor Stößen schützen, schützen auch Ellbogenschützer Ihre Ellbogengelenke. Diese Pads sind leicht zu tragen und können Stöße absorbieren. Einige Snowboarder stellen jedoch möglicherweise fest, dass sie die Bewegung einschränken, wenn sie versuchen, ihre Boards für Tricks zu greifen.

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